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何これ!すごい!!整骨院難民の末たどり着いた『肩こりに効くストレッチ』

健康  

スマホやパソコン、長時間のデスクワークなどで、慢性的な『肩こり』に悩んでいる方は多いですよね。

中には、肩こりからくる頭痛にも悩まされている人も・・・

そこで今回は、整骨院難民の末たどり着いた先生に教わったという『肩こりに効くストレッチ』を紹介します。

肩こりに効くストレッチ

この投稿をされたのは、Twitterユーザーの  及川由美 (@oikawayumi)さん。

整骨院の先生に教えてもらったという『肩こりに効くストレッチ』を分かりやすくイラストにしてくれました!

 

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手はこんな感じで・・・

肩こりに効くストレッチをするときのポイントは、

①腕を後ろ側に回転させて、手のひらを壁につける

②胸の筋肉が開くのを確認しながら、体を壁に対して反対側に捻ります。

回数については、可能なら左右朝昼晩の1回づつ、続けてやる場合は最低でも1時間は空けた方がいいのだそう。

やり過ぎは禁物です!

やってみた人からの感想

このイラストを見て実際にやってみた方からは、

「試しに今やってみたんですが、コレ、凄く効きますね。 耳の奥で血流が良くなっている音が聞こえるほどでした。」

「やってみたらいい感じでした。私の場合は肘関節は伸ばさず、縮んでる脇の下だけ伸ばすようにすると気持ちよかったです。」

「えっ!すごい!何これ!ありがとうございます!!!」

といった感想が寄せられていました。

肩こりに悩んでいる方は、ぜひ試してみてくださいね。

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