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精神的ストレスには感情の言語化による解消法が効く!

現代人なら誰でも抱えているであろうストレス。

適度なストレスは自分の成長のために必要ですが、過度なストレスは心身ともに悪影響を及ぼしかねません。

そこで、今回は今Twitterで話題の漫画『ストレスを言語化するの大切よって話』を紹介します。

ストレスを言語化するの大切よって話

この投稿をされたのは、LINEスタンプの『めがねうさぎの敬語+ちょっと業界用語』のイラストの作者でTwitterユーザーのせるこ(@seruko)さん。

ご自身の経験をもとに、誰にでも簡単にできるストレス解消方法を漫画で詳しく教えてくださってます。

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こまめにアウトプットする

女性の愚痴にアドバイスは不要とよく言われていますが、この漫画を読んでとても納得ができました。

愚痴=ストレス発散なのに、それをいじくられると余計ストレスになりますね。

ストレスは溜め込まない

画像:weheartit.com

嫌なことや悲しいこと、辛いことがあった時、人の脳は自己防衛機能を駆使して、それらを見なかったり聞かなかったり、考えなかったことにして、なんとか精神の崩壊を防ごうとします。

しかし、それでも防ぎきれずにストレスが心に侵入してしまうと、頭痛や腰痛、腹痛などといった体の不調が表面化してきます。

これは、ストレスによって弱ってしまった心と体からのSOS。

毎日を忙しく過ごしていると、心身のセルフケアをする時間をなかなか確保できないかもしれません。

ですが、無理を重ねていると知らず知らずの間にストレスが溜まることになり、日常生活に支障をきたすような病気になってしまう可能性があります。

あまり頑張りすぎず、今回紹介した漫画のようにこまめに言語化することで、日々のストレスを溜め込まないようにしていきましょう。

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