育児中は何かと大変ですが、その中でも一番辛いのが睡眠不足という方も多いのでは？
満足できる睡眠時間は人それぞれ。
何時間寝れば大丈夫とは、一概には言えないものです。
「3時間睡眠つらい」に対して
育児における「3時間睡眠つらい」に対して「自分は3時間で充分だけど？」みたいなのたまに見かけますが、「自分でコントロールする3時間」と「他人の都合で決められ、しかも1時間になるかもしれない不安定な3時間」とじゃ意味が全く違うんだよな…
— ゆりーな@3m♀ (@yuriiiina1215) 2017年12月13日
この投稿をされたのは、Twitterユーザーの ゆりーな@3m♀ (@yuriiiina1215)さん。
これめちゃくちゃよくわかります！育児中の何が辛いかって、自分で睡眠時間が決められない事なんですよね。
眠くてしかたがないのに寝れないのは本当にキツイです。
人によってキャパや状況は違う
言わずもがなだとは思いますが、そもそも人によってキャパや状況は違うんだから、誰かが「しんどい」って思ってる事に対してとやかく言うなぁ〜〜？！？！✂🔪🗡⚔⚒⛏⚰
— ゆりーな@3m♀ (@yuriiiina1215) 2017年12月14日
育児中のママの睡眠時間は赤ちゃん次第。
よく寝てくれる子だと睡眠時間も確保できて比較的楽ですけど、そうじゃない子だったら…
育児中の「しんどい」ぐらい気兼ねなく言わせてほしいですね。
辛いときは子どもと一緒にお昼寝
育児中のママは、どうしても睡眠不足になりがちです。
睡眠不足が続くと、育児を辛く感じたり、わけもなくイライラしたりする原因にもなります。
また、疲れもたまるので風邪を引きやすくなったりなどの体調不良に陥ることも。
睡眠不足が続いて辛いときは、無理をせず子どもと一緒にお昼寝をするなどして、上手に睡眠時間を確保してくださいね。