ライザップのCMで大変身し美しいボディを披露した峯岸みなみさん。
CMが公開されて以来、ダイエットに関心のある女性の間では峯岸さんのダイエットメニューが注目を集めています。
忙しいアイドルの彼女がダイエットに成功した理由のとつでもある食事…一体どんなものを食べていたのかをご紹介します！
峯岸みなみさんはどれくらい痩せたの？
出典：youtube.com
このCMを見て驚いた方も多いと思いますが、実際にどのくらいサイズダウンしたのか？気になりますよね。
ダイエット期間は2ヶ月、体重は48.6kgから43.7kgになりマイナス4.2kg、ウエストは62.1cmから57.7cmになりマイナス4.4cm。
あの引き締まった美しさは、ライザップの専属トレーナーによるトレーニングによるものだと思われますが、期間中の峰岸さんの普段の食事からも成功の秘訣が伺えます。
赤身のお肉は積極的に食べる！
ランチをするならステーキランチ！#低糖質 pic.twitter.com/NbaSx2coPt
— 峯岸みなみ (@chan__31) 2016, 1月 31
どんな辛い食事制限をしていたのかと思いきや、ランチにはまさかのステーキ！
ダイエット中に避けがちなお肉ですが、実は低糖質で脂肪燃焼を促すL-カルニチンが豊富に含まれているためダイエットの強い味方なのです♡
コンビニ食はヘルシーなものをチョイス
今日もセブンのサバ塩。。。
あー、うますぎる。。。 pic.twitter.com/tUsePtrtc4— 峯岸みなみ (@chan__31) 2015, 11月 1
帰宅が遅い日にはコンビニ食も上手に活用されています。
峰岸さんがよく食べていたのはセブンの塩サバ。糖質0なのでダイエット中でも安心して食べられます。
今日もすかさずまとめ買いしてしまった。。。ローソンの骨つきスモークチキン。。。
君との出会いが私を変えてくれたね、大好き！ pic.twitter.com/bYxDDmcl72— 峯岸みなみ (@chan__31) 2016, 1月 16
鶏肉は高タンパクで低カロリーなので筋肉をつけながらキレイに痩せるためにはおすすめの食材。
ローソンがお近くにない場合はセブンのサラダチキンも131kcalと低カロリーなのでオススメ♪
そのまま食べてもOKですが、少しほぐしてサラダのトッピングにしたり切って野菜と炒めたりと用途も豊富です。
間食&おつまみにはコレ♡
コンビニのちょっと高いチーズ鱈にコンビ二の生ハム巻いて食べるだけで最高のご馳走になるよ！真似してもいいよ！
— 峯岸みなみ (@chan__31) 2016, 1月 25
どうしてもお腹が減ってガマンできない！というときには、低カロリーのコンビニ食材で乗り切って。
食欲をガマンしすぎるとダイエット挫折の原因にもなるのでガマンしすぎは禁物です。
大阪のみなさん、二日間よろしくお願い致します！ pic.twitter.com/ko3iRKHHD2
— 峯岸みなみ (@chan__31) 2015, 9月 25
さきいかは噛むことで満腹満腹中枢が刺激されるため空腹感が紛らわされるのでダイエットにはもってこいの間食。
また、コーヒーには脂肪燃焼効果やリラックス効果があると言われています。
ライザップに通う時間やお金がない！という方でも、峰岸さんのダイエットメニューは参考になりそうですね。
