リカバリー完了にはいつまでかかる？産後のケアと周りのフォロー　

産後のママは元気そうに見えても、身体は思っている以上にボロボロ。

回復には最低でも1ヵ月はかかると言われています。

そして心の回復は、育児の悩みや不安によるストレスによっては、いつになるのかわかりません。　

せめて身体のケアだけでも、しっかりしたいものです。

産後のケアと周りのフォロー

北海道ローカル番組の内容ですが出産後はリカバリー完了まで1年から2年と長い。それまでは産後のケアと周りのフォローが必要です……っていうのがみんなの夫や親や職場にとにかく届け〜！ #育児 pic.twitter.com/o0KFE11SUv

— もいもい（育児歴2ヶ月） (@moimoimonmo) 2018年1月16日

この投稿をされたのは、Twitterユーザーの もいもい (@moimoimonmo)さん。

産後のケアが大事なことは知っていましたが、個人差はあるにせよ、産後のママが心身ともに健康になるには最低でも1年から2年もかかるとは驚きました。

このツイートを読んだ方からは、

「命を産むというのは、これほどまでに女性に影響があるのですね」

「1人目、2人目でまた違うので大変です」

「将来の妻の産後は大切にしようと思いました」

「今まさに疲労期と葛藤期を行ったり来たりしてます。辛い…」

といったコメントが寄せられていました。

第三者のケアって本当に大切

私は3人目の産後誰にもケアされず精神ガタガタの産後10ヶ月で唐突に社会復帰して保育園に入れたら、忙しくなったにもかかわらずびっくりするくらい心身共に安定しました！第三者のケアって本当に大切ですよね！保育園に感謝＼(^o^)／

— トツカマコ＠フリーライター (@himerdic) 2018年1月17日

子どもが小さいと、どうしても自分の都合で自由に動くことが難しくなりますからね。

誰かに助けてもらって、そのストレスからしばらく解放されるだけでも、産後のメンタルは安定してくるのでしょうね。

身体だけなくメンタル面でも

画像：weheartit.com

核家族化が進み、産後だからといってゆっくり休んではいられない！というママが増えてきています。　

ですが、産後の身体の回復には、最低でも1か月は安静にすることが必要です。

産後のママにとって、サポートしてくれる家族や親戚が近くにいない場合は、パパだけが頼り。

家事はもちろん、育児もできることはどんどんしてください。

また、言葉がけやスキンシップなど、メンタル面でのサポートも重要です。