安眠効果抜群！寒暖差や運動不足で子どもが寝付けない時は・・・

学校が休校になり、外出自粛が続くことで心配されている子どもの運動不足。

また、寒暖差もある今、夜眠れない子どもが増えているのだそう。

そこで今回は、気持ち良く眠気が出やすくなるとても簡単な方法を紹介します。

夜眠れない時は

「子供が寝つけない時」
寒暖差やら運動できないやらで自律神経が乱れて寝れないお子さんが増えそうです。寝る前に足湯をしてあげてください。風呂桶に45度くらいのお湯を入れたらOK。気持ち良くて喜ぶし眠気が出やすくなります。これホントにオススメ。家が平和になります。 pic.twitter.com/I96ymhCoSB

— すきさん/お灸と養生と足湯は40℃前後でお願いしますの人 (@sinmachi_okyudo) 2020年4月22日

この投稿をされたのは、Twitterユーザーの　すきさん/お灸と養生と足湯は40℃前後でお願いしますの人 (@sinmachi_okyudo) さん。

足湯すると自然な眠気が出やすくなるので、子どもの頃にこういうのを覚えておくと大人になっても役に立つと言います。

このツイートを読んだ方からは、

「うちの子はまだ2歳だからビシャビシャにする結末しか見えないけど…今日これやらせる！」

「我が家の子どもたちも寝つきが悪いのでやってみます。」

「早速やってみました。結果、子どもの眠りにつくまでの時間が短縮されました。そして私の時間が増えました（笑）ありがとうございます！」

「足湯、私も小さい頃に母がやってくれていたことを思い出しました。身体だけでなく心もポカポカします。」

「私は大人ですが、真夏以外は足湯やってます。とてもよく眠れるのはそのお陰なんでしょうね。」

といったコメントがとても多く寄せられていました。

子どもだけでなく、大人の安眠にも効果抜群の足湯。

夜なかなか眠れない方はぜひ一度試してみてくださいね。