嵐の松本潤さんも実践してる！白湯健康法の驚きの効果とは？

飲むだけでやせやすいカラダになれると話題の「白湯健康法」をご存じでしょうか。

この方法は毎日朝起きたらカップ一杯の白湯を飲むだけと、とても簡単なのに様々な効果が期待できます。

今回は、嵐の松本潤さんをはじめ、米倉涼子さんやベッキーさんなど多くの芸能人も実践している話題の白湯健康法についてご紹介します！

白湯健康法の効果

画像：nataliewhyb.wordpress.com

11月6日、NHKの情報番組「あさイチ」に登場した嵐・松本潤さん。デビュー15年になり、コンサートの他、ドラマ、映画出演など、ますます活動の幅を広げていますが、そんな松本さんの健康法が「白湯」ということが紹介されました。

出典：huffingtonpost.jp

コンサートにドラマに…と忙しい毎日を送っている松本さんも健康のために白湯を飲んでいるそう。

白湯健康法を続けると心臓の熱変換能力が高まり、イライラを短時間で燃やしつくしてくれるようになります。
すると「不満が無い→余計に食べない→痩せる」という事になる訳です。
また白湯を毎日飲む事によって、体の中が綺麗に洗い流されるようになります。
すると内臓の機能が高まり、肌も綺麗になっていくのです。

出典：sn-chiryo.com

効果の感じ方は人それぞれですが、一般的には「太りにくく痩せやすくなった」「冷え性が改善した」「吹き出物が治った」など、美容効果を実感する方が多いようです。

一週間ほど飲み続けると効果が感じられるそうなので、まずは次にご紹介する方法を一週間続けてみてください。

白湯健康法のやり方

画像：naturalfriends.jp

① やかんに水を入れて強火にかける。
②お湯が沸騰したらやかんの蓋を取る。
③10分程度沸かし続ける。
④ 飲める温度まで冷ましてからすするように少しずつ飲む。

白湯はカップに水を入れ電子レンジで1分半程温めてても作ることができますが、アーユルヴェーダの観点では「火」を使うことが推奨されています。

白湯を飲む際の注意点

白湯は体への水分吸収率がよいので、飲み過ぎるとむくんだり、体に必要な栄養素までが流されてしまうこともあるとか。
そのため、飲む分量は1日に800mlが目安。
また一気に飲むと、胃液が薄まり逆に消化の妨げになってしまうので注意しましょう。

出典：allabout.co.jp

一回に飲む量は150mlくらいにとどめ、ゆっくりとすするように飲みましょう。

朝起きたときに飲むのが基本ですが、食事中やお酒を飲むときにチェーサーがわりにするのもオススメ！

消化を助け毒素が排出されやすくなるため、ダイエットや二日酔い防止にも最適ですよ。

お金もかけずに手軽に出来る「白湯健康法」、あなたも是非お試しになってみてくださいね。