材料はたったの3つ！美容効果も抜群の豆乳プリンレシピ♡

ほんのりとした優しい甘さが疲れたココロも癒してくれる♡

カラダが喜ぶ栄養素もたっぷりのデザート、豆乳プリンの作り方をご紹介します。

基本の豆乳プリンはたった3つの材料で簡単に作れるので、是非お試しになってみてくださいね。

３つの材料でできる豆乳プリン♡

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一見手間がかかりそうな豆乳プリンせすが、3つの材料を混ぜ合わせてレンジでチンするだけで簡単に作れます。

カラメルソースはメープルシロップで代用するか、甘さ控えめがお好きな方はそのままでも充分美味しいプリンに仕上がりますよ！

豆乳・卵・バニラエッセンスのレシピ

画像：cookpad.com

■材料

・卵　2個

・豆乳（無調整）200cc

・バニラエッセンス　数滴

■作り方

①材料を混ぜ器に入れる。

②軽くラップをかけレンジで5分加熱する。（表面が固まったらOK）

③粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしてお好みでメープルシロップをかける。

⇒ 詳しいレシピはコチラ

豆乳・砂糖・ゼラチンのレシピ

画像：recipe.rakuten.co.jp

■材料（3人分）

・豆乳　300cc

・砂糖　30g

・板ゼラチン　4g

■作り方

①豆乳の半量をレンジで温め板ゼラチンは水でふやかしておく。

②温めた豆乳に砂糖としぼった板ゼラチンを入れて混ぜ残りの豆乳を加える。

③冷蔵庫で冷やしてお好みできな粉をかける。

⇒ 詳しいレシピはコチラ

豆乳プリンの嬉しい美容効果

■大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは女女性ホルモンに似た働きや、基礎代謝を高める働きがあります。

■大豆サポニン・レシチン

脂肪が身体に蓄積されるのを防ぐ働きがあるため、ダイエット効果が期待できます。

■オリゴ糖

腸内環境を調える働きがあるため、便秘解消に役立ちます。

トッピングでオリジナルレシピに

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豆乳プリンにプリンにたっぷりの黄桃ソースをかけて贅沢に♡

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黒みつ＋きな粉ならカラダも喜ぶ甘さ控えめのプリンに。

豆乳プリンには女性に嬉しい美容効果もいっぱいある上、トッピング次第でさらに美味しく♡

あなたも是非お気に入りの味を探してみてくださいね。